Gestión del Tiempo y Estrés

Manual en tamaño Dim-A5 de 112 páginas en formatos Word y PDF 

PROGRAMA GENERAL

• ESCENARIO PROFESIONAL
• EL TIEMPO COMO RECURSO
• IDEAS SOBRE EL USO DEL TIEMPO
• ¿CÓMO PERCIBIMOS NUESTRO TIEMPO?
• ELEMENTOS QUE DIFICULTAN LA GESTIÓN DEL TIEMPO
• LADRONES DEL TIEMPO

• Teléfono
• Papeleo
• Mesa de trabajo
• Archivo
• Viajes
• Conductas erróneas

• ¿CÓMO PODEMOS SOLUCIONAR LOS PROBLEMAS DE GESTIÓN DEL TIEMPO?

• Criterios para priorizar
• Tareas propias / tareas no propias
• Urgencia
• Importancia

• PLANIFICAR Y PROGRAMAR
• ASERTIVIDAD
• CONTROL Y GESTIÓN DEL ESTRÉS LABORAL

  Concepto del estrés

  Las principales causas del estrés

  Respuestas hormonales al estrés

  La respuesta al estrés

  Escala Holmes Rahe para calificación del estrés

  Escala Hanson de resistencia al estrés

  El proceso del Estrés

  Síntomas del estrés

  La depresión

  Pensar en positivo